抗焦虑饮食:一个停止的全身计划
激烈的思想,消除忧虑,无恐地生活

吃那些能打动你思想的饭菜,别再为美好而焦虑了!!

每一天,数以百万计的美国人在令人虚弱的焦虑中挣扎,这不仅导致精神症状,如思想沉思,抑郁,以及易怒,但也有消化不良等身体症状,摇摇晃晃,头痛,体重增加,肾上腺或甲状腺功能障碍,慢性疲劳,甚至还有自身免疫性疾病。幸运的是,现在有一种以科学为基础的营养方法来控制你的症状,使生活更健康,更快乐的,更平静的生活:抗焦虑饮食.

在这本书里,注册营养师和作为药物的食品大师阿里米勒教你如何发现和治疗身体化学失衡的根本原因使用功能医学的方法。从几十种美味的食谱中创建你自己的个性化饮食计划,包括甜土豆鳄梨吐司,香浓的奶油胡萝卜汤,杏仁胶原热巧克力,应力稳定蒸汽发生器,还有更多!!

通过应用抗焦虑饮食6个基础Rs,你可以:

  • 消炎食品
  • 复位肠道微生物
  • 修理GI衬里
  • 恢复微营养状态
  • 回跳性肾上腺
  • 神经递质再平衡

为什么这本书好??

抗焦虑节食计划将支持心身平衡,这不仅促进放松和幸福,而且积极影响你的生物化学和生理功能,你的身体。这个项目从消除顶级发炎性食物开始,以支持最佳的大脑健康和情绪稳定。一旦炎症减轻,您将开始减少碳水化合物的摄入,同时增加脂肪受益于酮的产生,以进一步增强神经递质表达和激素平衡。这个程序允许你维持在成酮状态或在头三个月之后,过渡到更自由化的高脂肪低碳水化合物阶段。除了除去发炎的食物和过多的碳水化合物,您将了解微生物的作用,以及如何与它合作,以增加血清素和GABA的生产,以支持平衡和放松。

当肠子变得不那么发炎时,我们将战略性地通过修复肠壁保护大脑免受那些可能通过肠漏引起功能障碍的化合物的侵害。当你支持肠衬里修复,反过来,你会增加维生素的吸收,矿物质,抗氧化剂具有更强的功能性和改善消化能力。6项特色测验包括测验,附录材料,以及最新的医学引用,以确保你知道最好的地方集中精力的战略饮食和补充支持。每个基本章节的结尾都附有补充,以解决关注问题和以食物为药物的食谱。

《抗焦虑饮食》提供的两周膳食计划,让您尝一尝生酮和高脂肪低碳水化合物方法的样子,同时结合配方与治疗成分的结构,以支持每个基础R。抗焦虑饮食将提供一个计划,以滋养你的身体,同时满足渴望和支持你的大脑信号。

过来问好!!

阿里将会在下面的日期和时间举办讲座和书签活动,宣传抗焦虑饮食。如果你想预订阿里的演讲预约或者带她到你的场地参加一个签约活动,请填写这张表格。

列表
《抗焦虑饮食》一书包括:
  • 研究支持了与焦虑相关的每个特征R的方法
  • 肠漏测试
  • 细菌平衡测试
  • 肾上腺疲劳测验
  • 补充建议
  • 高级实验室推荐
  • 低血糖酮症交换表
  • 30+食谱
  • 两周膳食计划
  • 杂货清单

你知道吗??

通常处方的抗焦虑和抗抑郁药物通常作为第一道防线提供,而不是最后手段,这些药物可导致营养素耗尽和依赖驾驶疲劳,睡眠障碍,记忆问题,体重增加,而且常常是更严重的情绪紊乱。超过4000万美国人处理焦虑问题,在过去的15年中,抗焦虑和抗抑郁药物的使用增加了65%。

我创造了“抗焦虑减肥法”作为你的向导,让你回到你身体的驾驶座上。这是一本学习如何茁壮成长与简单生存的手册!当饮食转向抗焦虑饮食方案时,炎症减轻,肠完整性得到修复,并且提供大量需要的营养物,并增强吸收。随着身体营养状况的优化和应激信号的减少,调节荷尔蒙和应激化学物质的系统能够从高度警惕状态下调,慢性焦虑只在需要的时候才起反应。这创造了一个更加均匀的心情和精神处理与平衡的身体反应,然后放松身体,给大脑积极的反馈。

我诊所使用的前5种抗焦虑补充剂:

加巴卡姆
$三十九点九零
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冷静清晰
$四十二点三零
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EPA DHA附加
$四十六
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